酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットのやり方を調べるとたくさん見つかりますが

あなたのダイエットの目的を明確にしてチャレンジすることが大切となります。



目的に合わせて、酵素ダイエットのやり方について

いくつかご紹介します。





●長期的に無理をせずに行う酵素ダイエットのやり方



ダイエットの目的

・徐々に体重を落としたい

・毎日コツコツ体重を落としたい

・なるべく運動なしで

・酵素ダイエットの効果の実験





これは、1日の朝昼晩の食事のうち

どこか1食を酵素飲料に置き換える方法です。(2食でもOK)





酵素飲料により栄養素はしっかりと体に吸収されますし

体の代謝も上がり脂肪が燃えやすくなりますので

体調を崩すことなくダイエットに取り組むことができます。







●断食・酵素ダイエットのやり方



ダイエットの目的

・結婚式に向けて一気にダイエットしたい

・短期間でダイエット効果を得たい

・腸内環境を良くしたい

・プチ断食にチャレンジしてみたい





プチ断食を行っての酵素ダイエットとなります。



日数は、2〜3日間

1日3回の食事の代わりに酵素飲料を飲みます。



体に必要な栄養は、酵素で補給しながらの断食になりますから

日頃、休まず働く胃と腸をはじめとする消化器系の臓器をリセットすることができます。



プチ断食となり

ダイエット効果があるのはもちろんですが

体の新陳代謝も活発になり美容面にプラスに働いたり

腸内環境が良くなるといった効果も期待
できます。





注意するポイント



2〜3日間のプチ断食ですが

終了後は、お粥など消化の良い食事を心がけてください。

断食後、直ちに元の食事に戻すと

せっかく調子良くリセットされた腸内環境が一気に崩れる可能性があります。



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